睡眠ホルモン～
こんにちは。
明日は冬至。
早いな～・・・
冬至かぼちゃ、ゆず湯だね・・・(´▽｀)
年末年始は
読書と復習をしよう！！と思ってます。
何冊読めるかな～？？？
今、読んでいる本は
メラトニンに関する本。
本は少し古いのですが
なかなか面白い・・・
メラトニン・・・
ご存知ですか？
松果体から分泌されるホルモンの一種です。
睡眠ホルモンとも言われてるらしい・・
ヒトはもちろん
イヌネコにも関係あります～
私も以前はメラトニンなんて
聞いた事もないし知らなかったけど
ホリスティックの学びで知りました。
抗酸化物・・・
活性酸素を除去すると最初に学びました。
抗酸化物は
いろいろあるけど
その中でメラトニンは
生活を意識するだけで体に良い事をもたらします。
（本では体内の自然薬と書いてありました・・・）
メラトニンを分泌させる簡単な方法は・・・
早寝早起きです・・・(￣▽￣)
モゥちゃんは寝ぼすけちゃんです・・食後のモゥちゃん♪
夜は真っ暗にして寝る！
朝は朝陽を浴びる・・・
こんな単純な事で
カラダ本来の働きをしてくれるようになって
免疫機能を高めてくれる
ヒトの場合・・・
年齢とともにこの分泌が少なくなってくるらしいけど・・(^-^;
（年を重ねるとあまり眠れなくなるのはメラトニンが
関係してるらしい・・・）
今は・・・
蛍光灯の明かり、LED・・・
眠りを邪魔するPC、電子機器・・・
電磁波・・・
カラダに悪いものばかり・・・
せめて寝る時は
電子機器はやらない、
真っ暗にして寝る・・・
お金をかけなくても
出来る事はあるんだな～と・・・
思いました。
お金がかからず出来る事は即行動したい(￣▽￣)・・・
（自分の為はもちろん、モゥちゃんの為になるからね！）
ヒトと共に暮らす動物たちも
ヒトの暮らしに沿って生活しているからこそ
まずはヒトの生活の見直しが必要なのですよね・・・
＊年末年始は生活の見直しはなかなか難しいけどね～(^▽^;)
いつもお読みいただきありがとうございました☆彡
