モゥちゃんのこれが好き～

こんにちは。

今日から土用入りだそうですね。

11月６日まで。

季節が秋から冬に切り替わりですね。

冬支度もそろそろかな…

最近、私ですが砂糖をなるだけ取らない様に

しています。

白い砂糖はカラダに悪いとききます。

（人口甘味料はもっとカラダに悪いのですよ～注意です！）

簡単に理由をあげると

血糖値があがる

体内のビタミン、ミネラルを奪う

動脈硬化やガンになりやすい

などがあるみたいです。

私があまり取らないようにしてる1番の理由は

かゆみです。（カンジタ菌のエサになったりもするので～）

取りすぎるとカラダからシグナルが出されます。

しんどくなるので一日の砂糖の摂取量は自分で

把握するようにしてます。（砂糖っていろんなものに

使われていて予想以上に取ってる人って多いかも～(￣▽￣)

家で使用しているもの、スーパーで売ってる物などチェックしてみて～

家では白砂糖は使わず

てんさい糖を少しだけ使用したりみりんを使ったりしますが

どうしても甘い物が食べたい時は

ドライフルーツや果物で満たしています。

最近、私の中でヒット中が

ドライフルーツのイチジクです！

期待感！！ワクワク、自らフセ中なモゥちゃん～ (;´∀｀)

実はこれ、モゥちゃんも大好きで

一緒に食べます！

早くくださいな～ 

イチジクは・・・

食物繊維やビタミンB１、B2、C、カルシウム、鉄

などをバランスよく含み

ペクチンも多く含んでいるので腸の働きを活発にしますよ～

（食べ過ぎると下痢するので注意が必要です～）

先日、成城石井で買った

有機干しイチジクに私もモゥちゃんもはまってます～(*´▽｀*)

 パクリと～(;・∀・)

Wan'sのおやつ使いも出来そう~(￣▽￣)

（あんまりやりすぎはダメですよ～）

あわない子もいるかもしれないので自己責任で試してみてね(^_-)-☆

いつも読んでくれてありがとうございます☆彡