ひなたぼっこ
こんばんは~。
9月も既に下旬
来週はもう10月ですね~
早いな~~( ̄▽ ̄)
9月はお天気がいいと
窓から心地よい日差しがはいる~
去年まではコウちゃんとモゥちゃんが
ひなたぼっこをしてる姿が見れた・・・
今年は9月に入ったらモゥちゃんの
ひなたぼっこをしてる姿をみるようになりました~
なんだか一頭だけだと
なんとなく寂しいね・・・
よくコウちゃんのカラダに
アゴをのせていたモゥちゃん。
(この写真はコウちゃんがモゥちゃんのカラダに
アゴのせしてるけど~(^▽^;)
今年はアゴのせマクラか私の足にアゴをよくのせてます~( ̄▽ ̄)
さて日光浴といえば
ビタミンDを生成してるってご存知でしたか?
(窓からのひなたぼっこでは生成しなくて
直接の日光浴のみなんですって~( ̄▽ ̄)
ビタミンDはカルシウムを吸収したり
骨や歯の強化、免疫機能を補助したり
とっても大切な栄養素。
最近、読んだ本に
不足するとガンや脳、心血管病、糖尿病、関節症など
に罹るリスクが上がる事が書いてありました。
ビタミンDの効果も
改めて見直しがされているようです。
そのビタミンDは
日光浴と食べものから生成されます。
食べ物からの摂取は
質の事を考えると安全性の高いサプリを
使用した方がいいかな・・・と考えてはいるけど
今の所はサンマやお魚を食べるようにしたりしてます・・・( ̄▽ ̄)
ビタミンDの食材としては
きのこや魚(イワシやサンマなど)など
が一般的で
あとはやはり日光浴になります。
ビタミンDの過剰摂取も良くないけれど
日本人はビタミンDの摂取が
少な過ぎると書いてありました。
最近はガンや免疫疾患、糖尿病に罹ってる方が
多いような気がするのでビタミンDを少し意識して
とるようにして見るのも良いかもしれませんね。
ちなみにWanにゃんも
過剰は良くないけど
1週間に1~2回モゥちゃんもサプリやお魚からとるようにしてます~
(ドッグフードの方の場合、あげると過剰になるおそれがあります。
ご注意を~)
お天気が良くて時間がある時は
日光浴しながらのお散歩はオススメ~
いつも読んでくれてありがと・・です☆彡