ひなたぼっこ

こんばんは～。

9月も既に下旬

来週はもう10月ですね～

早いな～～(￣▽￣)

9月はお天気がいいと

窓から心地よい日差しがはいる～

去年まではコウちゃんとモゥちゃんが

ひなたぼっこをしてる姿が見れた・・・

今年は9月に入ったらモゥちゃんの

ひなたぼっこをしてる姿をみるようになりました～

なんだか一頭だけだと

なんとなく寂しいね・・・

よくコウちゃんのカラダに

アゴをのせていたモゥちゃん。

(この写真はコウちゃんがモゥちゃんのカラダに

アゴのせしてるけど～(^▽^;)

今年はアゴのせマクラか私の足にアゴをよくのせてます～(￣▽￣)

さて日光浴といえば

ビタミンDを生成してるってご存知でしたか？

（窓からのひなたぼっこでは生成しなくて

直接の日光浴のみなんですって～(￣▽￣)

ビタミンDはカルシウムを吸収したり

骨や歯の強化、免疫機能を補助したり

とっても大切な栄養素。

最近、読んだ本に

不足するとガンや脳、心血管病、糖尿病、関節症など

に罹るリスクが上がる事が書いてありました。

ビタミンDの効果も

改めて見直しがされているようです。

そのビタミンDは

日光浴と食べものから生成されます。

食べ物からの摂取は

質の事を考えると安全性の高いサプリを

使用した方がいいかな・・・と考えてはいるけど

今の所はサンマやお魚を食べるようにしたりしてます・・・(￣▽￣)

ビタミンＤの食材としては

きのこや魚（イワシやサンマなど）など

が一般的で

 あとはやはり日光浴になります。

 ビタミンＤの過剰摂取も良くないけれど

日本人はビタミンDの摂取が

少な過ぎると書いてありました。

最近はガンや免疫疾患、糖尿病に罹ってる方が

多いような気がするのでビタミンＤを少し意識して

とるようにして見るのも良いかもしれませんね。

ちなみにWanにゃんも

過剰は良くないけど

1週間に1~2回モゥちゃんもサプリやお魚からとるようにしてます～

（ドッグフードの方の場合、あげると過剰になるおそれがあります。

ご注意を～）

お天気が良くて時間がある時は

日光浴しながらのお散歩はオススメ～

いつも読んでくれてありがと・・です☆彡